KBT är en evidensbaserad terapi som är hjälpsamma vid många olika problemområden. I terapin har vi fokus på problematiken i nuet men tittar ofta på händelser i det förflutna som påverkar hur vi tänker, känner och agerar idag.  Första steget i terapin är ofta att ringa in det du vill få hjälp med i terapin och sedan undersöka när dessa svårigheter uppstår, vilka tankar och känslor som väcks samt hur du beter dig och vilka konsekvenser det för med sig. Vi fortsätter sedan att titta på alternativa tanke- och beteendemönster. Slutligen arbetar vi stegvis på att förändra dessa mönster så att de blir mer konstruktiva och på så vis ökar ditt välmående och förmåga att leva så som du vill. Vid första samtalen tittar vi på vad fokus ska vara i terapin. Därefter påbörjas förändringsarbetet. Det är ofta en spännande och utvecklande resa.